BMI 계산 공식
체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 몸무게를 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ {키(m) × 키(m)}
키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.49입니다. 키를 cm로 넣으면 이 계산기가 m로 바꿔 계산합니다.
대한비만학회 성인 BMI 분류
| BMI (kg/㎡) | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 이상 23 미만 | 정상 |
| 23 이상 25 미만 | 비만 전단계 |
| 25 이상 30 미만 | 1단계 비만 |
| 30 이상 35 미만 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도비만) |
세계보건기구(WHO)의 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보지만, 아시아인은 같은 BMI에서도 대사 질환 위험이 더 높게 나타난다는 연구에 따라 대한비만학회는 25 이상을 비만으로 정의합니다. 예전에 "과체중"이라고 부르던 23~24.9 구간은 2022 지침부터 "비만 전단계"라고 부릅니다.
계산 예시
| 키 | 몸무게 | 계산 | BMI | 분류 |
|---|---|---|---|---|
| 160cm | 50kg | 50 ÷ 2.56 | 19.53 | 정상 |
| 170cm | 65kg | 65 ÷ 2.89 | 22.49 | 정상 |
| 165cm | 66kg | 66 ÷ 2.7225 | 24.24 | 비만 전단계 |
| 175cm | 80kg | 80 ÷ 3.0625 | 26.12 | 1단계 비만 |
| 180cm | 100kg | 100 ÷ 3.24 | 30.86 | 2단계 비만 |
키 170cm에서 정상 범위(18.5 이상 23 미만)에 해당하는 몸무게는 18.5 × 2.89 ≈ 53.5kg 이상, 23 × 2.89 ≈ 66.5kg 미만입니다.
BMI의 한계
- BMI는 몸무게만 보므로 근육이 많은 사람은 실제 체지방보다 높게, 근육이 적은 사람은 낮게 나올 수 있습니다.
- 같은 BMI라도 뱃살(복부비만)이 많으면 건강 위험이 다릅니다. 대한비만학회는 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 봅니다.
- 이 분류는 성인 기준입니다. 어린이·청소년은 성별·나이별 성장도표의 백분위로 판정하고, 임산부와 노인도 별도로 해석합니다.
- 이 계산 결과는 분류 기준을 알려 줄 뿐 진단이나 치료 권고가 아닙니다. 체중이나 건강이 걱정된다면 의료 전문가와 상담하세요.
이렇게 활용하세요
BMI는 체중 변화를 꾸준히 기록할 때 같은 기준으로 비교하는 지표로 쓰기 좋습니다. 키는 맨발로, 몸무게는 같은 시간대(아침 공복 등)에 재면 비교가 정확해집니다. 결과 표의 "정상 범위 체중"은 키만으로 계산한 BMI 구간일 뿐 개인의 목표 체중을 정해 주는 값은 아닙니다.
자주 묻는 질문
BMI 23이면 비만인가요?
대한비만학회 기준으로 23 이상 25 미만은 비만이 아닌 '비만 전단계'입니다. 25 이상부터 비만으로 분류합니다.
WHO 기준과 한국 기준은 왜 다른가요?
아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병·고혈압 같은 대사 질환 위험이 높게 나타나 국내 학회는 더 낮은 기준(25 이상 비만)을 씁니다.
어린이도 이 계산기를 써도 되나요?
어린이·청소년은 성장 단계에 따라 기준이 달라 성별·나이별 BMI 백분위로 판정합니다. 이 계산기의 분류는 성인 기준입니다.
분류 기준은 대한비만학회 「2022 비만 진료지침」의 성인 BMI 구간이며, 2026년 10월 기준입니다. 이 계산은 진단이 아닌 참고용입니다.
