BMI 계산법과 한국 기준: 18.5 이상 23 미만이 정상 체중 범위
키 170cm에 몸무게 65kg이면 BMI는 22.49로 정상 범위입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이고, 한국에서는 25 이상을 비만으로 봅니다. 계산법과 구간 기준, 키별 정상 체중 범위, BMI만으로 판단하기 어려운 이유를 정리했습니다. 이 글은 일반 정보이며 진단이 아닙니다.
BMI 계산식: 체중(kg) ÷ 키(m)의 제곱
키 170cm, 몸무게 65kg의 BMI는 22.49이고 정상 범위입니다. 키를 미터로 바꿔 1.7 × 1.7 = 2.89로 제곱한 뒤 체중 65를 나누면 됩니다.
BMI = 체중(kg) ÷ [키(m)]²
키를 cm로 넣으면 안 되고 반드시 m 단위로 바꿔야 합니다. 같은 체중이라도 키가 작을수록 BMI가 높게 나옵니다. BMI 계산기는 키(cm)와 체중(kg)만 넣으면 이 과정을 대신 해 줍니다.
한국 BMI 기준: 18.5, 23, 25, 30, 35
한국에서는 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5~22.9를 정상, 23~24.9를 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 대한비만학회의 분류이며 질병관리청 국가건강정보포털도 성인의 비만 기준을 체질량지수 25kg/㎡ 이상으로 안내합니다.
비만은 다시 25.0~29.9를 1단계, 30.0~34.9를 2단계, 35 이상을 3단계로 나눕니다. 해외 기준과는 숫자가 다를 수 있으니 국내 자료를 볼 때는 우리나라 기준인지 확인하세요.
키별 정상 체중 범위와 BMI 25가 되는 체중
| 키 | 정상 범위 체중 | BMI 25가 되는 체중 |
|---|---|---|
| 155cm | 44.4kg 이상 55.3kg 미만 | 60.1kg |
| 160cm | 47.4kg 이상 58.9kg 미만 | 64kg |
| 165cm | 50.4kg 이상 62.6kg 미만 | 68.1kg |
| 170cm | 53.5kg 이상 66.5kg 미만 | 72.3kg |
| 175cm | 56.7kg 이상 70.4kg 미만 | 76.6kg |
| 180cm | 59.9kg 이상 74.5kg 미만 | 81kg |
같은 정상 범위라도 키가 5cm 차이 나면 허용 체중이 3~4kg 달라집니다. 표의 마지막 열은 BMI가 25에 도달하는 체중이라 비만 기준선으로 이해하면 됩니다.
BMI 24.2와 26.8은 어떻게 분류될까
키 160cm에 62kg이면 BMI 24.22로 비만 전단계이고, 비만 기준인 25에 이르는 체중은 64kg입니다. 키 175cm에 82kg이면 BMI 26.78로 1단계 비만에 해당합니다.
BMI 분류는 구간 경계에서 결과가 갈립니다. 24.9와 25.0은 숫자로는 차이가 작지만 분류는 달라지므로 한두 가지 숫자만으로 불안해하기보다 변화 추이를 보는 편이 좋습니다. 체중 변화를 몇 퍼센트로 말하는지는 퍼센트 증감률 가이드를 참고하세요.
BMI만으로 판단하기 어려운 이유: 근육량과 허리둘레
BMI는 체중과 키만 쓰기 때문에 근육량과 체지방 비율을 구별하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높아도 체지방은 적을 수 있고, 반대로 근육이 적은 사람은 정상 BMI에서도 체지방이 많을 수 있습니다.
그래서 허리둘레를 함께 보는 것이 일반적입니다. 질병관리청은 복부비만을 허리둘레가 남자 90cm, 여자 85cm 이상인 경우로 안내합니다. 건강 상태나 체중 관리 계획은 BMI 숫자 하나가 아니라 검진 결과와 의료진 상담으로 판단하세요.
이 기준을 적용할 때 주의할 점
이 글의 구간은 성인 기준이고 소아·청소년에는 적용하지 않습니다. 임신 중이거나 질환으로 체중이 변하는 경우처럼 특별한 상황에서는 BMI 해석이 달라질 수 있으니 전문가의 판단을 따르세요.
BMI 계산기의 정상 체중 범위는 참고용 계산값입니다. 키·몸무게를 입력하는 값은 브라우저에서만 처리되고 서버로 전송되지 않습니다. 계산 결과가 걱정된다면 건강검진과 의료기관 상담을 이용하세요.
근거와 기준일
BMI 공식은 체중(kg) ÷ 키(m)²이고, 구간은 대한비만학회 분류(저체중 18.5 미만, 정상 18.5~22.9, 비만 전단계 23~24.9, 1단계 25~29.9, 2단계 30~34.9, 3단계 35 이상)와 질병관리청 국가건강정보포털의 비만 기준(성인 25kg/㎡ 이상, 복부비만 허리둘레 남 90cm·여 85cm 이상)을 확인했습니다. 의학적 진단을 대신하지 않습니다.
공식 자료
기준일: 2026년 11월 4일 (위 공식 자료를 직접 열어 확인한 날). 제도가 바뀌면 이 글도 고칩니다. 계산 결과는 참고용이며 실제 금액은 해당 기관·금융회사 안내가 우선합니다.
자주 묻는 질문
키 170cm의 정상 체중은 몇 kg인가요?
BMI 18.5 이상 23 미만이면 53.5kg 이상 66.5kg 미만입니다. 25가 되는 체중은 72.3kg입니다.
한국의 비만 기준 BMI는 얼마인가요?
성인은 BMI 25 이상을 비만으로 봅니다. 25.0~29.9는 1단계, 30.0~34.9는 2단계, 35 이상은 3단계이고, 23~24.9는 비만 전단계입니다.
BMI가 정상이면 건강하다고 볼 수 있나요?
아닙니다. BMI는 근육량과 체지방을 구별하지 못해서 허리둘레와 검진 결과를 함께 봐야 합니다. 질병관리청은 복부비만 기준을 남자 90cm, 여자 85cm 이상으로 안내합니다.